Meditación

¿Qué es?

La meditación mantra es una práctica utilizada para entrenar la mente y lograr un estado mental y físico relajado. Implica la repetición de un sonido, palabra o frase.

A través de la meditación, se cree que el cerebro cambia de ondas cerebrales en reposo (ondas alfa) a ondas cerebrales relajantes (ondas theta). Se cree que esto aumenta la liberación de sustancias químicas analgésicas llamadas endorfinas, la respiración lenta y el ritmo cardíaco, y disminuye la presión arterial y el metabolismo.

Las personas usan la meditación mantra para los problemas de sueño, la ansiedad, el dolor, el estrés, la presión arterial alta, el dolor de cabeza, el trastorno por consumo de alcohol y muchas otras condiciones, pero no existe una buena evidencia científica que respalde muchos de los usos.

¿Es Eficaz?

NatMed Pro clasifica la eficacia, basada en evidencia científica, de acuerdo a la siguiente escala: Eficaz, Probablemente Eficaz, Posiblemente Eficaz, Posiblemente Ineficaz, Probablemente Ineficaz, Ineficaz, e Insuficiente Evidencia para Hacer una Determinación.

Posiblemente Eficaz para…

Ansiedad. Practicar la meditación trascendental, un tipo de meditación mantra, parece ayudar a reducir la ansiedad.
Alta presión sanguínea. Practicar la meditación trascendental, un tipo de meditación mantra, podría reducir levemente la presión arterial en personas con presión arterial alta.

Hay interés en usar la meditación mantra para otros propósitos, pero no hay suficiente información confiable para decir si podría ser útil.

¿Hay inquietudes sobre la seguridad de su uso?

La meditación mantra es probablemente segura. No hay problemas de seguridad conocidos.

Advertencias y precauciones especiales:

Embarazo y lactancia: No hay suficiente información para saber cómo la meditación mantra podría afectar el embarazo o la lactancia, pero no hay razón para esperar problemas de seguridad.

¿Hay alguna interacción con medicamentos?

No se sabe si este tratamiento interactúa con algún medicamento. Antes de usar este tratamiento, hable con su profesional de la salud si toma algún medicamento.

¿Hay alguna interacción con hierbas y suplementos?

No se conoce ninguna interacción con hierbas y suplementos.

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¿Hay alguna interacción con alimentos?

No se conoce ninguna interacción con alimentos.

¿Que dosis se usa?

La meditación mantra consiste en repetir un sonido, una palabra o una frase para alcanzar un estado meditativo. Hay muchos tipos diferentes de meditación mantra, incluida la meditación trascendental, la meditación mantra Jyoti, la meditación Metta y otras. Ejemplos de frases espirituales, internas y no espirituales que pueden repetirse incluyen “Dios es paz”, “Estoy contento” y “La hierba es verde”.

¿Por cuales otros nombres es conocido el producto?

Concentrative Meditation, Meditación, Méditation, Méditation Concentrative, Méditation de Pleine Conscience, Méditation Transcendantale, TM, Transcendental Meditation.

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