Melatonina

¿Qué es?

La melatonina es una hormona producida por el cuerpo. Regula los ciclos de día y noche o los ciclos de sueño-vigilia. La melatonina en los suplementos generalmente se produce en un laboratorio.

La oscuridad hace que el cuerpo produzca más melatonina, lo que le indica al cuerpo que se duerma. La luz disminuye la producción de melatonina y le indica al cuerpo que esté despierto. Algunas personas que tienen problemas para dormir tienen niveles bajos de melatonina. Se cree que agregar melatonina de los suplementos podría ayudarlos a dormir.

La gente usa con mayor frecuencia la melatonina para el insomnio y para mejorar el sueño en diferentes condiciones, como el desfase horario. También se usa para la depresión, el dolor crónico, la demencia y muchas otras condiciones, pero no existe una buena evidencia científica que respalde la mayoría de estos usos. Tampoco hay buena evidencia que respalde el uso de melatonina para COVID-19.

¿Es Eficaz?

NatMed Pro clasifica la eficacia, basada en evidencia científica, de acuerdo a la siguiente escala: Eficaz, Probablemente Eficaz, Posiblemente Eficaz, Posiblemente Ineficaz, Probablemente Ineficaz, Ineficaz, e Insuficiente Evidencia para Hacer una Determinación.

Probablemente Efiicaz para…

Problemas para conciliar el sueño a la hora de convencional de acostarse (síndrome de fase de sueño retrasada). Tomar melatonina por vía oral parece acortar el tiempo necesario para conciliar el sueño en adultos jóvenes y niños con esta condición.
Trastorno vigilia del sueño que no es de 24 horas. Tomar melatonina por vía oral a la hora de acostarse parece mejorar el sueño en niños y adultos ciegos.

Posiblemente Eficaz para…

Alteración del sueño causada por ciertos medicamentos para la presión arterial (insomnio inducido por betabloqueantes). Tomar melatonina por vía oral podría reducir los problemas para dormir en personas que toman medicamentos betabloqueantes.
Cáncer. Tomar altas dosis por vía oral o inyectada, administrada por un proveedor de atención médica junto con quimioterapia u otros tratamientos contra el cáncer, podría reducir el tamaño del tumor y mejorar las tasas de supervivencia en algunas personas con cáncer.
Confusión y agitación después de la cirugía. En los niños que reciben un medicamento llamado sevoflurano durante la cirugía, tomar melatonina por vía oral antes de la anestesia podría ayudar a prevenir la ansiedad y la agitación al despertar. El efecto de tomar melatonina en adultos sometidos a cirugía no está claro.
Alta presión sanguínea. Tomar la forma de liberación controlada de melatonina por vía oral antes de acostarse parece disminuir la presión arterial en personas con presión arterial alta. Los productos de liberación inmediata no parecen funcionar.
Insomnio. Tomar melatonina por vía oral, a corto plazo, parece acortar el tiempo que tardan en conciliar el sueño las personas con insomnio, pero solo unos 7 a 12 minutos. No está claro si afecta la cantidad de tiempo que pasa durmiendo. También parece ser más útil en adultos mayores y en personas con ciertas otras condiciones.
Descompensación horaria. Tomar melatonina por vía oral puede mejorar ciertos síntomas del desfase horario, como el estado de alerta, y reducir la somnolencia y el cansancio durante el día. Pero es posible que no ayude a acortar el tiempo que tardan las personas con desfase horario en conciliar el sueño.
Migraña. Tomar melatonina por vía oral antes de acostarse puede prevenir las migrañas en adultos y niños. No está claro si la melatonina ayuda a tratar las migrañas.
Ansiedad ante un procedimiento. Tomar melatonina por vía oral o debajo de la lengua reduce un poco la ansiedad antes de la cirugía en adultos. No está claro si ayuda a los niños.
Sedación antes de un procedimiento. Tomar melatonina por vía oral podría reducir la cantidad de sedantes necesarios para algunos procedimientos médicos en niños.
Quemaduras de sol. La aplicación de gel de melatonina en la piel antes de la exposición al sol parece ayudar a prevenir las quemaduras solares.
Un grupo de condiciones dolorosas que afectan la articulación y el músculo de la mandíbula (trastornos temporomandibulares o TMD). Tomar melatonina por vía oral a la hora de acostarse durante 4 semanas reduce el dolor en las mujeres con dolor de mandíbula.
Bajos niveles de plaquetas en sangre (trombocitopenia). Tomar melatonina por vía oralpuede mejorar los recuentos bajos de plaquetas asociados con el cáncer, el tratamiento del cáncer y otros trastornos.

Posiblemente Ineficaz para…

Desempeño atlético. Tomar melatonina por vía oral poco antes del ejercicio de resistencia o el ciclismo no parece mejorar el rendimiento.
Pérdida de peso involuntaria en personas muy enfermas (caquexia o síndrome de emaciación). Tomar melatonina por vía oral no mejora el apetito, el peso corporal ni la composición corporal en personas con síndrome de emaciación por cáncer.
Cansancio en personas con cáncer. Tomar melatonina por vía oral no parece mejorar el cansancio en personas con cáncer.
Dolor en personas con cáncer. La melatonina por vía oral no parece reducir el dolor en personas con cáncer.
Enfermedad crítica (trauma). La melatonina por vía oral no parece acortar la estancia hospitalaria en personas gravemente enfermas.
Enfermedades, como la enfermedad de Alzheimer, que interfieren con el pensamiento (demencia). Tomar melatonina por vía oral no mejora el comportamiento ni afecta los síntomas en personas con enfermedad de Alzheimer u otras formas de pérdida de memoria. Pero podría reducir la confusión cuando el sol se pone en personas con estas condiciones.
Incapacidad para quedar embarazada dentro de un año de intentar concebir (infertilidad). Tomar melatonina por vía oral no parece mejorar las tasas de embarazo en las mujeres que se someten a tratamientos de fertilidad.
Trastorno del sueño por turnos rotativos o nocturnos (trastorno del trabajo por turnos). Tomar melatonina por vía oral no parece mejorar los problemas para dormir en las personas que trabajan por turnos.

Probablemente ineficaz para…

Abstinencia de medicamentos llamados benzodiazepinas. Tomar melatonina por vía oral a la hora acostarse no reduce los síntomas de abstinencia en personas con insomnio que han dejado de tomar estos medicamentos.
Depresión. Tomar melatonina por vía oral no parece reducir los síntomas de la depresión y podría empeorarlos en algunas personas.

Hay interés en usar la melatonina para otros propósitos, pero no hay suficiente información confiable para decir si podría ser útil.

¿Hay inquietudes sobre la seguridad de su uso?

Cuando se toma por vía oral: La melatonina probablemente sea segura para la mayoría de los adultos cuando se usa a corto plazo. La melatonina es posiblemente segura cuando se toma a largo plazo. Se ha utilizado de forma segura hasta por 2 años. Pero puede causar algunos efectos secundarios como dolor de cabeza, somnolencia, mareos y náuseas. No conduzca ni utilice maquinaria durante 4-5 horas después de tomar melatonina.

Cuando se aplica sobre la piel: Es probable que la melatonina sea segura para la mayoría de los adultos cuando se usa a corto plazo.

Advertencias y precauciones especiales:

Embarazo: Es posible que la melatonina no sea segura cuando se toma regularmente por vía oral o en dosis altas mientras se intenta quedar embarazada. La melatonina puede tener efectos similares a los de los anticonceptivos, lo que hace que sea más difícil quedar embarazada. No hay suficiente información confiable para saber si la melatonina es segura de usar durante el embarazo. Hasta que se sepa más, es mejor no usar melatonina durante el embarazo o intentar quedar embarazada.

Lactancia: No hay suficiente información confiable para saber si la melatonina es segura de usar durante la lactancia. Manténgase en el lado seguro y evite su uso.

Niños: Es posible que la melatonina sea segura cuando se toma por vía oral a corto plazo. La melatonina generalmente se tolera bien cuando se toma en dosis de hasta 3 mg al día en niños y 5 mg al día en adolescentes. Existe cierta preocupación de que la melatonina pueda interferir con el desarrollo durante la adolescencia. La melatonina solo debe usarse en niños con una necesidad médica. No hay suficiente evidencia para saber si la melatonina es segura en los niños cuando se toma por vía oral a largo plazo.

Trastornos hemorrágicos: La melatonina podría empeorar la hemorragia en personas con trastornos hemorrágicos.

Depresión: La melatonina puede empeorar los síntomas de la depresión.

Presión arterial alta: La melatonina puede aumentar la presión arterial en personas que toman ciertos medicamentos para controlar la presión arterial. Evite su uso.

Trastornos convulsivos: El uso de melatonina puede aumentar el riesgo de sufrir convulsiones.

Receptores de trasplantes: Las personas que han tenido un trasplante a menudo toman medicamentos para inhibir el sistema inmunológico. La melatonina puede aumentar la función inmunológica. Esto podría interferir con los efectos de algunos medicamentos para trasplantes.